Eksperymentalny Warsztat Online

W ostatni weekend w normalnej sytuacji byłbym w Pradze i mielibyśmy nasze regularne seminarium szermierki Tai Chi.

Sytuacja się jednak zmieniła w sposób, jaki nikt z nas jeszcze rok temu nie był w stanie przewidzieć.

Z powodu pandemii a raczej reakcji naszych rządów na zagrożenie wirusem, świat został sparaliżowany. Wszyscy utknęliśmy w domach. W swego rodzaju „areszcie domowym”, najczęściej z brakiem możliwości spotykania się na normalnych zajęciach i warsztatach.

U nas, nie możemy prowadzić zajęć nawet w parku, na otwartej przestrzeni i nie możemy oddalać się od domu na odległość większą niż 5 mil. Tak, że nie mogę nawet wybrać się do innych części Londynu.

Zmieniło się wszystko, nie możemy podróżować, co było normalnie częścią mojej pracy. Przez wiele lat przemieszczałem się autem a przez ostatnie prawie czternaście lat samolotem, tysiące kilometrów miesięcznie docierając na różnie kursy i seminaria. I nagle stop, mogę pracować tylko z domu, online. W tej samej sytuacji znaleźliśmy się prawie wszyscy i nawet najbardziej sceptyczni do uczenia online moi koledzy i przyjaciele zostali to tego rodzaju pracy zmuszeni, żeby utrzymać możliwość praktyki. Nie tylko w Tai Chi, ale nawet w takich systemach gdzie praca z partnerem jest proporcjonalnie największą częścią treningu, jak na przykład, w Judo, Aikido czy szermierce.

Zacząłem prowadzić zajęcia online prawie rok temu, kiedy okazało się, że lockdown nie skończy się tak szybko. I nie wiadomo kiedy będziemy mogli wrócić do sali. Mamy dwie regularne klasy online w tygodniu dla naszej Londyńskiej grupy. Chociaż szybko się okazało, że to utrudnienie w praktyce ma też swoje dobre strony. Umożliwiło powrót do ćwiczenia ludziom, którzy kiedyś u nas ćwiczyli ale na przykład, wyprowadzili się z Londynu. Zaczęli też interesować się tymi zajęciami moji studenci Tai Chi z innych krajów, USA, Austria.

Spotykaliśmy się też online z inicjatywy Iva z Pragi w wirtualnej gospodzie na prawdziwym piwie lub winie z przyjaciółmi z Czech, Polski i Słowacji, tak po prostu, żeby mięć kontakt i pogadać.

Na jednym z takich spotkań padł pomysł ze strony Zbyszka, Iva i innych przyjaciół, skoro nie możemy spotykać się normalnie zróbmy warsztaty online.

I tak zamiast seminarium szermierki w Pradze, 6 marca, w ostatnią sobotę zrobiliśmy pierwszy, na razie eksperymentalny warsztat online.

Warsztat zrobiliśmy trochę na wzór moich Londyńskich, krótkich regularnych trzygodzinnych warsztatów, zamierzonych na pogłębienie pracy z konkretnie wybranymi tematami.

W warsztacie uczestniczyli praktycy szermierki Tai Chi z naszej szkoły, z Czech, Polski i Słowacji. Zajęcia prowadziłem równolegle w dwóch językach, Polskim i Czeskim.

Pracowaliśmy nad metodami rozwijania świadomości ruchu, umiejętności obserwacji różnych niuansów ruchu, przez obserwacje i jednoczesne czucie ruchu. Czyli wykorzystanie Ting Jin (czucia energii ruchu), najpierw na przykładzie praktyki formy Ojca.

Wykorzystując jednocześnie dwie metody pracy z koncentracją uwagi. Ogólne odczuwanie jak forma pracuje z nami w tym konkretnym momencie w którym się znajdujemy i zamierzone kierowanie uwagi na konkretne reakcje i zjawiska ruchu.

Do tego drugiego zadania wybrałem pierwsze zadanie jakie dostają zaawansowani praktycy do własnej, indywidualnej praktyki formy Ojca. Obserwacja obszaru klatki piersiowej i realizacja zasady jej rozluźniania, osiadania z jednoczesnym obserwowaniem reakcji w ciele jaki wywołuje ten proces. Obserwacja jak zmienia się jakość ruch w efekcie pracy z tą zasadą. Szczególnie, w pływ na równowagę struktury i tym samym zakorzenienie, ugruntowanie.

Od tego tematu przeszliśmy w naturalny sposób od różnych doświadczeń związanych z realizacją zakorzenienie, fundamentalnego kroku z pięciu kroków w Tai Chi, z trzynastu metod emisji siły w Tai Chi, pięciu kroków i ośmiu bram.

Badaliśmy na sobie jak ten krok jest związany z wykorzystaniem działania grawitacji, tworzenia równowagi przez pozbywaniem się, rozluźnianiem zbytecznych napięć ograniczających i blokujących ruch. Jak mocno jest ten proces związany z osiadaniem i zachowaniem równowagi centrum w różnych rodzajach ruchu.

Pracowaliśmy z ćwiczeniami oddechowymi pomagającymi rozciągnąć głębokie tkanki mięśni związanych z oddechem, w tym również przepony i powiązaniem oddechu z równowagą.

Uczyliśmy się też wykorzystywać rytm oddechu do radzenia sobie ze efektami stresu.

Przeszliśmy też przez różne metody rozluźniania i „otwierania” barków, od prostszych i dobrze nam znanych z regularnej praktyki do bardziej zaawansowanych, pracujących na głębszym poziomie. Jak na przykład, wykorzystanie spiralnej, rotacyjnej siły Roll Back (jednej z ośmiu bram, z trzynastu metod Tai Chi).

Od tego tematu, przeszliśmy w naturalny sposób do łączenia sił trzynastu metod w całość. Skoncentrowaliśmy się na pracy, z trzema z pięciu kroków, zakorzenienie, spojrzenie-obrót w prawo, spojrzenie-obrót w lewo i Roll Back („ściągnięcie”, ruch skręcania, rotacyjny, spiralny ruch w strukturze ciała).

Badaliśmy przez praktyczne doświadczenia jak te siły wiążą się ze sobą w ruchu, tworząc całość. Jak tworzą koordynację ruchu wewnętrznego i zewnętrznego prowadzonego ruchem centrum. Krótko mówiąc pracowaliśmy nad jakością i efektywnością ruchu.

Wykorzystaliśmy do pracy z tymi tematami, fragmenty form, Matki, Trzynastu Podstawowych Metod Tai Chi i szermierki Tai Chi. Żeby te doświadczenia były inspiracją do budowania jakości i efektywności ruchu i jednocześnie wykorzystania w technikach Tai Chi które ćwiczymy.

Praca dla obu stron, uczestników warsztatu i dla mnie była bardzo ciekawa. Dobrze razem, chociaż online spędzone trzy sobotnie godziny. Postanowiliśmy wspólnie, że będziemy kontynuować. Mamy już termin następnego warsztatu online, niedziela 11 kwietnia.

Było super i super było was widzieć i razem pracować. Dziękuję i do zobaczenia na następnym warsztacie.

Jin Lu – Ścieżki energii w stylu Yang Tai Chi Chuan

Dziś jeden z moich starszych artykułów:

Jin Lu – Ścieżki energii w stylu Yang Tai Chi Chuan

Jin lu dosłownie oznacza „Ścieżkę energii” jest to termin fachowy stosowany w stylu Yang do określania sposobu mobilizacji i użycia „wewnętrznej siły”, energii kinetycznej (energii ruchu) jin.
Jin jest tym samym terminem Jin który spotykamy w Tai Chi Chuan w określeniach różnych rodzajów „wewnętrznej siły”, na przykład: Peng Jin (Ward Off, energia, siła odparcia), Lu jin (Roll Back, energia ściągnięcia – zawinięcia), Ji jin (Press, energia ściśnięcia), An jin (energia naciśnięcia – pchnięcia) i pozostałe z Trzynastu podstawowych form Tai Chi.

Czytaj dalej „Jin Lu – Ścieżki energii w stylu Yang Tai Chi Chuan”

Druga część 85 form

Niedawno, w poprzedni weekend tuż przed świetami miałem warsztat w Bratysławie. Głownym tematem pracy była analiza podstawowej struktury i wariantów struktury środkowej, drugiej części klasycznej formy stylu Yang, 85 form, formy Człowieka.

Pracowaliśmy dużo nad powiązaniami i wykorzystaniem koncepcji 13 podstawowych form w strukturze tej formy. Jednocześnie nad prawidłową koordynacją ruchu z centrum i timingiem formy. Podstawowymi aplikacjami i korektą detali na które trzeba zwrócić uwagę i których  zachowanie jest ważne w realizacji ruchu formy. Jak zawsze starałem się też pokazać, że celem praktyki Tai Chi nie jest uczenie się form. Chociaż paradoksalnie trzeba ich się porządnie nauczyć. O wiele ważniejsze są umiejętności pracy z formą i zawartych w niej technikach na różnych poziomach zaawansowania. Oraz uważna praca nad zastosowaniami.

Super praca, super bardzo zaangażowana grupa i dobre rezultaty naszej wspólnej pracy.

Tydzień przed warsztatem zrobiliśmy z Zofią w naszym studio w Londynie film ilustrujący drugą część formy 85 form. Z akcentem pracy na rozwijanie zakorzenienia, prawidłowej koordynacji ruchu z centrum i powiązaniu ruchu wszystkich stawów z ruchem z centrum. Oraz pokazaniem podstawowych sposobów emisji siły w poszczegółnych krokach formy.

Film ma co prawda służyć pomocą w pracy z formą uczestnikom naszych zajęć i był pomyślany jako pewnego rodzaju ilustracja tematów poruszanych na warsztacie ale udostępniliśmy go na naszym kanale, na YouTube.

 

A jutro o 5:00 rano w drogę na kolejne warsztaty. Lecę do Hanoweru poprowadzić warsztaty na 17 Międzynarodowych Spotkaniach Push Hands w Hanowerze (17th International Push Hands Meeting Hannover 2017).

Głównym tematem mojej pracy będzie prezentacja koncepcji 13 Podstwowych Form Tai Chi w Tuishou (Push Hands) i aplikacjach. Wykorzystanie różnych sposobów tworzenia i emisji siły. I metod rozwijania czucia równowagi, emisji i rodzaju użytej siły i intencji działania partnera. A także temat szczególnie ważny timing w Push Hands i aplikacjach.

Film z warsztatów Tai Chi w Tucznie

Dwa tygodnie solidnej pracy w Tucznie na międzynarodowym warsztacie naszej szkoły mamy już za sobą. Mamy też już zmontowany film z tegorocznego spotkania.

Dużo ciekawej pracy, dużo doświadczeń i wspomnień. A teraz mam ostatnie przygotowania i doszlifowywania programu na następny dwutygodniowy warsztat w Pradze, w sierpniu. Pierwszy tydzień dla grupy zaawansowanej a drugi dla grupy uprawiającej szermierkę.

 

Tai Chi a style w japońskich sztukach walki

Przeglądałem forum które przed kilku laty założyłem. Wypowiedź jednego z uczestników forum trochę mnie zaintrygowała. Znalazłem w tekście ciekawą sprzeczność.
Na przykład, w jednym miejscu autor powołuje się na swoje doświadczenia z praktyki dwóch różnych stylów karate.
Po czym, w tej samej wypowiedzi stwierdza:

„… a podjęcie praktyki Tai Chi… …od lat utrudnia mi “nieklarowność” jego celów i metod oraz różnic poszczególnych szkół, której nie ma japońskich stylach walki…”

Po za tym, że widzę sprzeczność w tej wypowiedzi to, nie zgadzam się też z jej treścią.

Czytaj dalej „Tai Chi a style w japońskich sztukach walki”

Pożegnanie Wojtka

Wczoraj, w nocy, wróciłem z warsztatu w centrum edukacyjnym Bacopa, w Austrii i znalazłem w emailach bardzo smutną wiadomość od jednego z moich przyjaciół z Polski.

Wczoraj, 8 listopada rano, zmarł Wojciech Szmidt. Nie widzieliśmy się z Wojtkiem bardzo długo, nasze drogi w Tai Chi rozeszły się już dawno, na skutek różnicy w poglądach na metodykę uczenia. Przez wiele lat jednak, Wojtek był moim uczniem, instruktorem uczącym w Polsce naszego stylu i przyjacielem. Dla wielu praktyków z naszej szkoły, nie tylko w Polsce, ale też w innych krajach, również przyjacielem i bardzo znaczącą osobą w ich życiu.

Żegnaj Wojtku, spoczywaj w spokoju.

Po Warsztacie

Sobotni warsztat, o którym pisałem w poprzednim artykule, bardzo się udał. Wspólnie z uczestnikami warsztatu zrobiliśmy sporo solidnej pracy.

Zaczeliśmy od formy Ojca. Jest to unikalna forma, składająca się z dwóch części, pierwsza to, „Dziewięć Małych Niebios”, pracuje się w niej przez spiralny ruch, nad wzajemnym połączeniem dziewięciu grup stawów w naszym organiźmie w jeden, dobrze skoordynowany ruch prowadzony  z centrum.

Czytaj dalej „Po Warsztacie”

Sobotni Warsztat Tai Chi w Londynie

W sobotę mam jeden ze swoich regularnych warsztatów Tai Chi w Londynie.

Prowadzę różne rodzaje warsztatów, ten sobotni jest formą trzygodzinnej pracy indywidualnej, w małych grupach. Jest to, pewien rodzaj lekcji, konsultacji indywidualnych. Na których, poprawiam ewentualne błedy, radzę i pokazuję jak z nimi pracować na regularnych, tygodniowych zajęciach i pomagam każdemu z uczestników ukierunkować praktykę indywidualną tak, żeby była bardziej efektywna.

Czytaj dalej „Sobotni Warsztat Tai Chi w Londynie”

3-4 Październik, Horsham, 25 lat Tai Chi Union for Great Britain

Pracowity weekend. W sobotę i niedzielę byliśmy w Horsham. To nieduże miasto na południe od Londynu, zaraz za Gatwick.

Jak pisałem już wcześniej, Daniel Docherty zaprosił mnie do poprowadzenia warsztatów i prezentacji Tai Chi w ramach jubileuszu 25 lat Tai Chi Union for Great Britain.

1
Z Danem Docherty’m, Bobem Melia (odwrócony plecami) i Peterem Ballam’em, rozmowy prywatne:)

Jest to duża organizacja, największa w Wielkiej Brytanii, zrzeszająca szkoły Tai Chi i innych stylów wewnętrznych oraz praktyków i instruktorów. Szkoły i inni członkowie organizacji są niezależni, a organizacja ma za zadanie popularyzację dobrej jakości Tai Chi i innych stylów wewnętrznych, przez wymianę doświadczeń, informacji i organizację spotkań międzystylowych. Oraz formalne reprezentowanie członków Unii na różnych forach i w organizacjach międzynarodowych.

Czytaj dalej „3-4 Październik, Horsham, 25 lat Tai Chi Union for Great Britain”

Prezentacja na International Push Hands Meeting in Prague

Jak, co roku, na spotkaniach tuishou w Pradze, w sobotę wieczorem, odbyła się Tai Chi Gala.

Prezentowałem koncepcję 13 fundamentalnych form Tai Chi, często nazywanych też formami podstawowymi, 13 strategiami, lub taktykami. Prowadząc zajęcia, często nazywam je 13 fundamentalnymi sposobami emisji siły.

Tym razem, chciałem pokazać nie tylko formę jako sekwencję technik, ale też przedstawić koncepcję 13 podstawowych form. Czytaj dalej „Prezentacja na International Push Hands Meeting in Prague”