Praca nad równowagą struktury w Tai Chi – część 1

Jedną z najbardziej fundamentalnych umiejętności w Tai Chi, jest świadoma praca nad rozwijaniem i zachowaniem równowagi struktury ciała w pozycjach i w ruchu. Dziś wstawiam na blog pierwszy z serii artykułów jaki przygotowuję na ten temat.

Tomasz Nowakowski, praca nad równowagą struktury.
Tomasz Thomas Nowakowski, praca nad równowagą struktury.

Praca nad strukturą jest jednym z tematów z którymi lubię pracować. Z jednej strony zajmuję się tym od początku uprawiania sztuk walki i innych systemów. Dziś, jak niedawno obliczyłem, jest to już 48 lat nieprzerwanej praktyki. Czas szybko leci:)

Drugim powodem jest efektywność tej pracy.

Bardzo fajnie jest obserwować proces rozwoju ludzi uczestniczących w zajęciach i solidnie pracujących z tematem, w relatywnie szybkim tempie poprawiają jakość i tym samym efektywność ruchu. Wystarczy im coś jasno wytłumaczyć, pokazać i poprawić w pozycjach i w ruchu i już po kilku tygodniach wszystko wygląda lepiej.

Czytaj Dalej „Praca nad równowagą struktury w Tai Chi – część 1”

Szermierka w praktyce Tai Chi

„Jakie znaczenie ma praktyka szermierki we współczesnym Tai Chi?”

„Czy pełni tylko pomocniczą rolę? Czy jest ważną częścią praktyki?”

Czytaj Dalej „Szermierka w praktyce Tai Chi”

O Oddychaniu

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Oddech drzew jest częścią naszego oddechu

Kilka lat temu na jednym z portali społecznościowych dostałem pytanie od młodej dziennikarki o metody pracy z oddechem. Nie wiem czy materiał jaki napisałem przydał się do artykułu. Temat jest na tyle ciekawy, że wstawiam swoją odpowiedź na blog.

Czytaj Dalej „O Oddychaniu”

Pięć Wewnętrznych Prawd

Podejście do praktyki sztuk walki lub innych systemów może być różne. Moje było inspirowane rodzinną tradycją szermierki i związanego z nią kodeksu honorowego, na przykład, zasady fair play, filozofii Jigoro Kano (twórcy Judo) i innymi doświadczeniami, w których wyrastałem. Uprawianie sztuk walki nie ogranicza się tylko do  rozwijania umiejętności technicznych, czy poznawania samego systemu, chociaż oczywiście jest to bardzo ważny element praktyki.

Jednak uprawianie sztuk walki tak, jak każdej innej sztuki jest też pewnym stylem życia, procesem solidnej i nie kończącej się pracy nad sobą. Takie podejście mam od początku, od kiedy stawiałem pierwsze kroki w uprawianych systemach i takie mam do dziś.

Stąd pomysł na umieszczenie mojego, wcześniejszego artykułu na blogu. Artykuł pisałem przed kilku laty, inspirowany był jedną z licznych rozmów z moim nauczycielem.

Czytaj Dalej „Pięć Wewnętrznych Prawd”

Thomas Nowakowski Shapes of Balance Studio na YouTube

Mam swój kanał na YouTube gdzie zamieszczam filmy o swojej pracy w Tai Chi i nie tylko w Tai Chi. Jest to część mojego projektu.

Link do Thomas Nowakowski Shapes of Balance Studio:

https://www.youtube.com/channel/UCCAovh5WAA7pN2UET9aMSwQ

Wprowadzenie do Tai Chi – Zasada 60/40

Jeden z moich wcześniejszych artykułów sprzed kilku lat:

Wszystko zaczyna się od stóp, tak jak drzewo rośnie od korzeni.

Jedną z najważniejszych zasad Tai Chi jest „świadome rozróżnianie pustki i pełności”. Realizacja tej zasady polega na uchwyceniu właściwych proporcji, harmonii yin i yang, oraz umiejętności dostrzegania naruszenia równowagi Tai Chi i zdolności jej przywracania. Charakterystyczna dla naszego stylu praca z zasadą 60/40, jest jednym z wielu aspektów umiejętności „świadomego rozróżniania pustki i pełności”.

Czytaj Dalej „Wprowadzenie do Tai Chi – Zasada 60/40”