W sobotę mam jeden ze swoich regularnych warsztatów Tai Chi w Londynie.
Prowadzę różne rodzaje warsztatów, ten sobotni jest formą trzygodzinnej pracy indywidualnej, w małych grupach. Jest to, pewien rodzaj lekcji, konsultacji indywidualnych. Na których, poprawiam ewentualne błedy, radzę i pokazuję jak z nimi pracować na regularnych, tygodniowych zajęciach i pomagam każdemu z uczestników ukierunkować praktykę indywidualną tak, żeby była bardziej efektywna.
W Londynie jest ciekawy zwyczaj. W parkach, na skwerach, nad rzeką, w różnych miejscach, na ławkach przyczepione są mosiężne tabliczki z napisami. Najczęściej, tabliczki poświęcone są pamięci ludzi ważnych dla kogoś, kto ławeczkę sponsoruje.
Około 40 minut od mojego domu, na South Bank, nad Tamizą, znalazłem kiedyś ławeczki z napisem: „Everybody needs a place to think.” – „Każdy potrzebuje miejsce do przemyśleń”.
Kilka lat temu na jednym z portali społecznościowych dostałem pytanie od młodej dziennikarki o metody pracy z oddechem. Nie wiem czy materiał jaki napisałem przydał się do artykułu. Temat jest na tyle ciekawy, że wstawiam swoją odpowiedź na blog.
Podejścia do praktyki Tai Chi są różne u różnych ludzi, kształtują one też poglądy na temat uprawianych stylów Tai Chi.
Moim zdaniem Tai Chi jest ponad stylowe a styl to narzędzie pracy, część metodyki służącej rozwijaniu konkretnych, praktycznych umiejętności, które są potrzebne w Tai Chi i przydatne w życiu codziennym.
Chciałbym dziś wstępnie przedstawić jeden z uprawianych przeze mnie stylów, który wywarł wielki wpływ na całą, moją praktykę indiwidualną i na pracę ze studentami, praktykami Tai Chi.
Dlatego wstawiam fragment przetłumaczony z angielskiego tekstu informacyjnego o programie naszej szkoły:
Formy Tai Chi, nawet te najprostsze, są kompozycją ruchów złożonych z różnych rodzajów emisji siły z „Trzynastu fundamentalnych form Tai Chi”.
Na przykład, w przypadku bardzo znanej formy, „Przenoszenie rąk miękkich jak chmury” najczęściej wykorzystuje się „Odparcie” (Ward off) w kroku bocznym.
Taka wersja tej formy jest najbardziej znana praktykom Tai Chi. Jednocześnie formę, „Przenoszenie rąk miekkich jak chmury” można też, wykonywać w innej wersji, z wyraźniejszym zaznaczeniem ruchu spiralnego, „skręcania”. Wykorzystując w ten sposób inny rodzaj emisji siły, występujący w ściągnięciu-skręcaniu-zawinięciu” (Roll Back). Drugiej po „odparciu” (ward off) najważniejszej formy emisji siły z „Trzynastu fundamentalnych form Tai Chi”.
Może też zmieniać się praca nóg, przez wykorzystanie różnych pozycji. Na przykład, pozycji „łuku”, różnych rodzajów kroków i kierunków ruchu. Forma może też być wykonywana jako forma podwójna z parterem.
Taki rodzaj bardziej zaawasnowanego treningu wykracza po za „normalne”, standardowe wykonanie formy.
Na filmie pokazuję, klasyczne, standardowe wykonanie formy „Przenoszenia rąk miękkich jak chmury” z zaznaczaniem „Odparcia” (Ward off) z „Trzynastu fundamentalnych form Tai Chi”.
Jeden z moich wcześniejszych artykułów sprzed kilku lat:
Wszystko zaczyna się od stóp, tak jak drzewo rośnie od korzeni.
Jedną z najważniejszych zasad Tai Chi jest „świadome rozróżnianie pustki i pełności”. Realizacja tej zasady polega na uchwyceniu właściwych proporcji, harmonii yin i yang, oraz umiejętności dostrzegania naruszenia równowagi Tai Chi i zdolności jej przywracania. Charakterystyczna dla naszego stylu praca z zasadą 60/40, jest jednym z wielu aspektów umiejętności „świadomego rozróżniania pustki i pełności”.
